5 dicas para retardar o envelhecimento

Os sinais visíveis de envelhecimento são apenas um espelho do que acontece dentro das nossas células. Para envelhecermos com saúde separamos 5 dicas fundamentais.

Os cientistas já descobriram um espécie de relógio da longevidade. São os Telômeros, nome dado as extremidades dos cromossomos. as estruturas das nossas células onde está o DNA.

Com os anos os “pezinhos” dos cromossomos ficam mais curtos e esse fenômeno tem sido associado as doenças relacionadas a idade, como diabetes, câncer e cirrose hepática.

Esta descoberta rendeu o Prêmio Nobel a bióloga americana Elizabeth Blackburn  

A pele do idoso é um espelho de tudo que acontece por dentro do organismo.  O que existe além das rugas nada mais é do que Telômeros encurtados.

Enquanto os pesquisadores não descobrem como transformar  a enzima telomerase em elixir da juventude, as dicas para a longevidade ainda são uma alimentação saudável e uma mente tranquila.

Sempre lembrando que podemos ter uma Vida Saudável mesmo durante e depois da Menopausa

O livro “O Segredo está nos Telômeros” nos dá as cinco dicas fundamentais para retardar o envelhecimento e envelhecer com saúde.

  1. Dormir no mínimo sete horas por noite;
  2. Exercitar-se moderadamente;
  3. Diminuir o consumo do açúcar;
  4. Adotar uma dieta rica em Ômega 3;
  5. Meditar

 

Se curtiu dê um like:
follow subscribe0

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *